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球門形成圍攻之勢，不過德國隊始終沒■建議：鍛煉，因爲如果不鍛煉你的肌肉就會變弱。一定要避免長時間站著或坐著。好好睡，因爲休息對你的身體恢複是必不可少的。做一些伸展運動和冥想練習，注意呼吸。這有助于你放松和減輕壓力。維持你的體重。你的飲食應該富含鈣和維生素D。當你坐著或站著的時候保持良好的姿勢。有持續打出速度，讓墨西哥成功渡過了體能困難期。