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注意:這個時期不宜進行力量訓練，應注意保護孩子。① 跳舞前做好熱身運動，讓身體的各部位、關節活動開;② 難

度動作要做好保護，做腿部拉伸、失去重心等動作時，需循序漸進;錯你可以養我嗎誤示範請勿模仿③ 跳舞後做好放松動作，讓肌肉得到放松，避免抽筋或受傷。一旦懷疑頸椎或腰椎受傷，應使用硬擔架送醫或撥打120，千萬不要扶起孩子!因此，以往在一些辦公人員的觀念中，對垃圾分類並不重視，物業與保潔人員也覺得無所謂，“反正其他垃圾不多，我們收垃圾時幫他們簡單分一下就行了。”這樣的情況顯然與國家和全市的要求不相符，也不能在全市人民面前做好表率。爲了強化每個辦公人員的垃圾分類意識，全市各區區級黨政機關都采取了多種宣傳教育和監督檢查措施，不僅利用單位宣傳欄、微信號、辦公群等多種形式加強宣傳，還將其納入考核評價，明確各單位責任人，加強組織領導。避免脊椎再次受力，造成二次傷害。

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在去年女(女)排大奖赛上，意(意)大利就是在埃格(格)努(努)的带(帶)领(領)下，击败了中国女排。这一次女排(排)国家联

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