308k二四六天天好彩资料谷物最爱：燕麦燕麦是粗粮，粗粮普遍具有通便润肠的作用。如果长期吃燕麦，还可以有效降低血胆固醇、血糖。 燕麦建议选整片的，每次别超过50g，与粥同煮更具降血糖的效用。如果你不喜欢吃燕麦，也可以选择吃莜面，它是燕麦做成，营养价值一样。豆类最爱：大豆大豆富含优质植物蛋白、大豆类黄酮，健康人吃了能成人黄色视频在线免费观看保《仙剑奇侠传精美大作(3D)免费漫画罗刹鬼婆》电影在线观看健，高血压、心脏病患者吃了能降压、护心。

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