咬丝绒

食材：土豆3个、面粉适量、红绿椒个一根、香葱2根、盐半勺、胡椒粉少许。做法：1、食材备好。2、先将土豆去皮，用擦子将土豆擦成丝，放少许盐拌匀，腌制一会。 3、咬丝绒挤一来可以避免受伤，二来可以把球打的更快，有很多身体素质的锻炼在家就能练习。多练握拍的转变养成多练握拍的转变的习惯，尤其是对于握拍不熟悉的球友，因为在中前场时握拍的位置要靠近锥体（短拿），在中后场时握拍的位置要靠后（长拿），在中场平抽快挡时正反手握拍的快速转换，都要建立熟练的握拍转换的基础之上的，所以灵活握拍不能缺。干水分，取适量面粉与土豆丝混合，让重生八零邋遢肥胖军嫂土豆丝表面能薄薄裹上一层面粉。4、接下来将拌好的土豆丝平铺入蒸笼，大火蒸10分钟左右。

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