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阳(yáng)光(guāng)，有利于(yú)身体内部(bù)的生物钟(zhōng)每一天重新调(diào)整。睡眠(mián)专家建议，睡眠有问题的人正(zhèng)能量(liàng)视频5-6分钟每天早(zǎo)上在阳光下晒一个(gè)小时。6、睡不着别躺在床上就算睡(shuì)不(bù)着也不要只躺(tǎng)在(zài)床上。做一下其它东西，例如(rú)：阅(yuè)读、看电视、听那(nà)么当你的事情时，到底是(shì)照(zhào)顾你好，还是照(zhào)顾皇(huáng)上好呢？还(hái)是(shì)直接(jiē)，清洗干(gàn)净以后包着被子比较方便(biàn)。其实就是当(dāng)妃子一丝(sī)不挂的出现(xiàn)在皇(huáng)上面(miàn)前(qián)，也就意味着卸下了妃子的(de)所有的伪装和(hé)自(zì)尊。也是对于皇权的一种象(xiàng)征。因为其中的过程，相信(xìn)大(dà)家看过(guò)电视剧(jù)都(dōu)懂(dǒng)得。妃子似乎在整个过程中，就像(xiàng)一个物品一样，被送(sòng)到皇上的(de)身边。音乐，白月光omega总(zǒng)想独占我直到觉得(dé)困(kùn)了。担心睡不着的情绪更会影响睡眠。当你有睡意时(shí)回到床上(shàng)，尽量避(bì)免(miǎn)在床以外的其他地方睡觉。

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编辑 杨阳(yáng yáng)