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多(多)吃点(點)果蔬(蔬) | 正(正)版素材来(來)源：图虫创(創)意熬过夜的第二天，吃一些高蛋(蛋)白的东(東)西以保持清(清)醒的头脑：早(早)“研(研)究表(表)明，上学时间(間)每天(天)玩游戏(戲)不超过40分(分)钟，周末每天玩游戏不超(超)过1小时，即每周加起来不超过6小时(時)，玩游(遊)戏(戲)不会影响孩子的(的)学(學)业表现(現)或与现实世(世)界(界)的关系(系)。但如果(果)每(每)周(周)玩(玩)游(遊)戏的时(時)间超过6小时(時)，甚至(至)有很多人(人)每(每)周(周)玩(玩)20小时，那么负面影响(響)就(就)会显(顯)现出(出)来。”宾夕(夕)法尼(尼)亚(亞)州家庭医生(生)和(和)心理(理)学(學)家(家)萨克斯博士(士)说。餐吃个鸡(雞)蛋(蛋)，午(午)餐和(和)晚(晚)餐吃点瘦肉和芝士，避免摄取诸(諸)如白(白)面包、面粉制的(的)糕(糕)点和糖(糖)果之(之)类的简单的碳(碳)水化(化)合物，因(因)为它们(們)容易(易)迅速升高血糖(糖)。熬夜后的第二(二)天要吃(吃)点

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