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高远球不到位的原因:①. 侧身(shēn)不到位,或眼睛盯在(zài)手机上、手指忙个不停是很多人(rén)的常态,相应而生的“手机病”,正逐步吞(tūn)噬着身体(tǐ)健康的(de)“地盘”。“低(dī)头族”易患颈椎病不(bù)久前(qián)宁德人民医(yī)院骨科接诊了一名17岁患者,颈部疼痛,检查(chá)发(fā)现颈部肌(jī)肉僵硬,颈椎活动明显受限,即(jí)颈部(bù)劳(láo)损(sǔn)症状。从患者家(jiā)长口中得知,这名患(huàn)者平时除了上(shàng)课,就(jiù)喜欢玩手机,几乎“机不离身”。者面对(duì)球网(wǎng),这样只能借(jiè)助手臂上的力量,借助(zhù)不(bù)上身体(tǐ)上(shàng)的力量(liàng),打球当然(rán)会弱(ruò)一(yī)些;②. 没有用(yòng)上蹬地(dì)的力量,不要忽略蹬(dēng)地(dì)的效果;③. 挥(huī)拍时没有加速(sù)度,如果挥拍(pāi)时(shí)是匀速或者是慢速,那么(me)自然打在球头上的速度《男人用机机桶女(nǚ)人机机》神马电影在线观看(kàn)转化比(bǐ)较小(xiǎo);④. 空间击球点太偏,合理(lǐ)的(de)击球点一般在肩的上方(fāng)至前上方的区域,如果(guǒ)再往(wǎng)外偏(持拍手外侧),这样击球时发力容易分散;⑤. 身体不(bù)放(fàng)松,绷紧(jǐn)的(de)身体容易导(dǎo)致(zhì)动作僵硬,更(gèng)难打出爆发(fā)力,击球前放松(sōng),击球时瞬间(jiān)绷紧才是打出高(gāo)爆发的关键;高球(qiú)训练方法

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:①. 原地(dì)挥(huī)拍(pāi)练习:在(zài)无球的情况下,原地(dì)连续进(jìn)行(xíng)徒手挥拍练习,以(yǐ)熟练和巩(gǒng)固打高(gāo)球的规范挥拍动作,体会(huì)发力;②. 半场互怼(duì)练(liàn)习:两个人在半个场地内(nèi)互(hù)相练习,寻(xún)找空间的击球(qiú)感觉(jué),体会(huì)实际发力效果;③. 比赛中死磕:用(yòng)高远球(qiú)压(yā)制对(duì)方(fāng),基础差或力量弱的一方很快就暴(bào)露(lù)原(yuán)型。