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500kcal，女性一天最好不要超過3個，男性最好不要超過5個。吃完粽子後秘密輔導課2不能立刻喝冷水，因爲粽子塔形粽子：這種形狀的粽子體型比較大，也是廣東地區的特色粽子。包法：先取兩片粽葉十字交叉，形成一個窩，然後往裏填入糯米。填好後，再拿兩片粽葉加入左右兩邊，要把糯米全部蓋住。再取一片粽葉把頂部蓋住。把兩邊的粽葉向中心位置折。再把另外兩邊的葉尖向內折疊，用手輕輕的把整個塔粽翻過來，用繩子把粽子對角纏好。是糯米做的，性熱遇冷凝結，比較難消化，容易導致腹脹。2、粽子屬于主食，三餐都可以吃，早餐甚至更合適。

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