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苋(苋)菜炒(炒)饭(飯)1由(由)于(于)桑叶(葉)中富含黄酮忒(忒)、酚(酚)类(類)、 氨基酸、有(有)机酸、胡(胡)萝卜素、维生素及多种(種)人体(體)必(必)需(需)的(的)微量 元素，这些元(元)素对改善、调节皮肤组(組)织的(的)新陈(陳)代谢(謝)，尤(尤)其是 抑(抑)制色素(素)沉着的(的)发生和(和)发(發)展(展)有(有)着积极作用 1.12禁忌(忌) 桑葚中含有胰蛋白酶抑(抑)制物(物)，会(會)引起(起)出血(血)性(性) 肠(腸)炎，过量(量)食用桑葚会(會)对消化道(道)产生(生)刺激，服用(用)过量(量)中(中)毒(毒)后 可产生恶(惡)心(心)、呕吐、腹(腹)痛以及腹泻等(等)症状，严(嚴)重时由(由)于出血 性肠炎而致(致)血压下降、脱水和休(休)克。.红(紅)苋(苋)洗净切段，焯水待用，蒜切(切)成(成)末2.热锅(鍋)放油，放蒜炒香3.倒入苋菜，调入盐、蚝油略翻炒(炒)4.倒入(入)米饭翻炒均匀即可。苋(苋)菜粥1.红苋洗净切段，大米淘洗干(幹)净2.把切好的苋菜和大米秘(秘)密导航入口mini9放入煮(煮)锅里(裏)加(加)适量水(水)。3.放入适量盐，大火煮沸后(後)改小火(火)煮(煮)成

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