踝關節背伸今天的上海電影節，譚松韻一身造型真讓人服氣。網友紛紛留言，這才是真正的譚松韻，這才是28歲的正確打開方式。譚松韻一頭低紮發，優雅大方。簡單的造型，凹出了不一樣的感覺。不止譚松韻，很多女明星都喜歡在禮服造型中搭上一款低紮發發型，簡單又實用。可以輕輕松松凹出時尚感。跖屈等長收縮練習（所謂的踝泵），在護具保護下，只要不痛即可開始做。但是要絕對避免使用踝關節做內外翻動作。 Ice：冷敷腫痛部位（冰塊、冰袋、冷制品等）10精東影視傳媒制作-15分鍾，每天數次（可每2小時一

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